PILATES

POUR QUI ?

Tendinites des épaules, syndrome du canal carpien... Une épidémie silencieuse frappe les articulations des Français. Les troubles musculo-squelettiques représentent le premier problème de santé au travail. Selon une récente enquête, près d'un salarié sur dix serait victime de douleurs quotidiennes.

Plus d'un Français sur quatre souffre du dos et huit sur dix en souffriront durant leur vie.  Un sondage réalisé par Le Parisien attestait de la fréquence étonnante de ce trouble : 27 % des hommes et 36 % des femmes ressentent régulièrement des douleurs dorsales.

Notre vie quotidienne et professionnelle impose à notre corps des difficultés posturales.

Le Pilates technique est l’assurance de votre santé et de votre dynamisme professionnel. 

 

Soyez au top ! Refaites-vous une santé de fer !

 

 

COMPRENDRE LA METHODE PILATES :
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, mais qui prend surtout son origine dans la danse classique. Avant que d’être connue du grand public, et des salons « populaire » qui s’ouvrent de part et d’autres, les techniciens de cette méthode étaient les danseurs classique. Les professeurs de Pilates chez EARC sont uniquement des danseurs classique. C’est ce que nous appelons « PILATES TECHNIQUE ».

Cette discipline se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Avec les professeurs/coatch EARC, vous rentrez dans le véritable PILATES, façon danseur classique : nous utilisons peu de « jouets proprioceptifs » (ballons, ressorts, élastiques,…), mais surtout le corps de chaque personne qui s’équilibre lui-même. Les techniques et positions au tapis induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les mouvements sont ainsi rigoureux, précis, et doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration.
Joseph Hubertus PILATES - le fondateur - disait :
" 10 séances pour sentir la différence,  20 séances pour voir la différence, et 30 séances pour un corps tout neuf. "

LES COURS DE NUTRITION COMPLEMENTAIRES :
Etant donné que la nutrition est un facteur clef du bon fonctionnement de son corps, aucun artifice ne pourra remplacer une bonne nutrition. Ce cours est apporter en complément de votre volonté de ré-harmoniser votre corps.

Apprendre à connaître les aliments est une nécessité pour quiconque s’intéresse quelque peu à son corps.

 

TECHNIQUE

+ 1 cours de NUTRITION

Les cours de Pilates sont organisés à 4 personnes seulement par cours. Nous avons choisi astucieusement ce procédé afin de réunir les qualités de coatching personnel à celles de l’émulation à plusieurs.
Notre formules de cours  « PILATES TECHNIQUE + COURS DE NUTRITION »  est à partir de 25 € pour les deux cours. Voir PAGE TARIF .